PRODUCTOS PARA ADELGAZAR ¿FUNCIONAN?

Adelgazar: Nuestra imagen nos preocupa. Mirarse al espejo y tratar de sentirse siempre más joven y guap@ es un sentimiento a la orden del día. Para conseguirlo, muchos recurren a productos que en teoría pretenden mejorar algunos de esos supuestos defectos. En la mayoría de ocasiones, son soluciones de fácil acceso porque se pueden encontrar en farmacias y parafarmacias. Un estudio español quiso comprobar la información que se ofrece y qué tipo de artículos se recomiendan en estos establecimientos ante la clásica preocupación: adelgazar/engordar. Entre febrero y marzo se visitaron un total de 125 farmacias y parafarmacias en 18 ciudades: A…

 

HIPERTENSIÓN ARTERIAL

La sangre es transportada desde el corazón hasta todos los tejidos y órganos del cuerpo a través de las arterias. La tensión arterial es el resultado de dos fuerzas; una la crea el corazón cuando bombea la sangre y esta avanza empujando contra las paredes de estas arterias; la otra es la que crean las paredes de las arterias resistiéndose al flujo de la sangre. La tensión arterial alcanza su valor más elevado en el momento que el corazón se contrae y empuja la sangre, y a este valor se le conoce como tensión arterial sistólica. Cuando el corazón está…

 

CÓMO APROVECHAR MEJOR EL HIERRO DE LOS ALIMENTOS

La vitamina C, presente en muchas frutas y hortalizas, favorece la absorción del hierro El hierro es un mineral que ayuda a formar las proteínas de los músculos, la hemoglobina (proteína de los glóbulos rojos de la sangre) y los huesos, también, ayuda al cuerpo a transportar el oxígeno que necesita para producir energía. Como resultado, niveles saludables de hierro en el cuerpo contribuyen al buen rendimiento físico y mental. Al hablar de alimentos ricos en hierro hay que tener en cuentan no solo el contenido en hierro de dichos alimentos, sino la cantidad de este mineral que nuestro cuerpo…

 

TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN

Ahora que empieza la primavera, Train And Go vuelve a recordar que las dietas mal entendidas o exageradas (al extremo) son peligrosas. Y hay que tener cuidado sobre todo con la población que comprende entre los 12 y los 24 años. Puesto que en una sociedad donde la imagen es sinónimo de belleza, la anorexia y la bulimia son un problema de salud con graves consecuencias. L@s jóvenes quieren parecerse a las estrellas del celuloide y las “fórmulas mágicas” para ello están al alcance de cualquiera Diagnóstico de anorexia: Pérdida de peso superior o igual al 15% del peso ideal,…

 

EJEMPLOS DE DESAYUNO

Desde Train And Go estamos observando que todo el mundo se está pasando a los deportes de fondo, y eso nos encanta, así que vamos a dar un ejemplo de Desayuno Super Energético, el cual sólo es aconsejable tomar cuando en realidad se va a gastar a causa de que realizaremos un esfuerzo prolongado. DESAYUNO 1: –          Taza de té verde con miel –          Un batido de yogur natural y tres piezas de fruta (plátano, naranja, pera) –          Tostada de pan con aceite y tomate (jamón opcional) Otro desayuno mucho más liviano  pero que nos sirve para hacer actividad física…

 

RECORDATORIO PARA DIETAS EQUILIBRADAS

HOLA LECTORES. ESTO ES UN PEQUEÑO RECORDATORIO PARA ALGUN@S Y UN POSITIVO TOQUE DE ATENCIÓN PARA OTR@S Los grupos de nutrientes básicos que necesita el ser humano para desarrollar y mantener el organismo en condiciones óptimas de salud son 6: agua, proteínas, grasas, hidratos, minerales y vitaminas. Aunque todos se encuentran en los alimentos que consumimos habitualmente, su proporción es desigual. De ello deducimos que, para obtener una dieta equilibrada es recomendable combinar los productos alimentarios de la mejor forma posible según los nutrientes fundamentales que contenga. EL AGUA El cuerpo humano está formado por un alto porcentaje de agua (en…