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SINTOMAS DEL SOBRE ENTRENAMIENTO

-          Distorsiones en el sueño (insomnio, sensación de no haber descansado)

-          Falta de concentración, apatía, inestabilidad emocional.

-          Dificultad para relajarse.

-          Pérdida de apetito.

-          Pérdida de peso.

-          Incrementa la posibilidad de enfermar (susceptibilidad a infecciones).

-          Pesadez muscular (incrementan las posibilidades de lesión).

-          Cansancio excesivo durante todo el día.

-          Aumento de ppm. En reposo.

-          Aumento de ppm. Y lactato a nivel submáximo del ejercicio.

-          Disminución del rendimiento de manera exagerada.

-          Recuperaciones demasiado lentas tras el desarrollo del ejercicio.

-          Deseos de no entrenar de manera continua (ansiedad progresiva a medida que se acerca el momento de entrenar).

Desde T&G os recordamos que no hay que llegar hasta determinados límites y os invitamos a entrenar “con cabeza”.  Saludos.