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¿FITBALL O SILLA DE OFICINA?

En T&G hemos cambiado la silla de oficina por el Fitball (balón suizo).

La idea viene escuchándose desde hace años, así que en T&G hemos decidido dar el paso por las siguientes razones:

En un principio se puede pensar que una silla ergonómica es lo mejor para estar sentado 8h diarias, pero  en contrapunto a esta idea podemos decir que la columna vertebral está diseñada para estar en movimiento, y un fitball nos da esa posibilidad, ya que en todo momento nos invita a adoptar posturas cambiantes, y de esta manera evitamos sobrecargas musculares localizadas provocadas por mantener el cuerpo en estático demasiado tiempo. Es también importante el movimiento porque todo lo que implique disminuir la participación muscular (estabilizadores activos) recaerá sobre estructuras óseas (estabilizadores pasivos).

Otra ventaja de sentarnos en el fitball en horario laboral es que podemos aprovechar esas pequeñas pausas y convertirlas en “pausas activas”, es decir,  hacer por ejemplo pequeños estiramientos, o trabajo de báscula pélvica, lo que nos permitirá mejorar el tono de los estabilizadores lumbopélvicos y nuestra conciencia postural. Lo anteriormente citado nos ayudará a mejorar la ergonomía en el puesto de trabajo y nos prevendrá de problemas musculoesqueléticos sobretodo en el raquis.

Así pues, T&G insta a sus lectores a participar en el cambio. Animaros!