Entrenamiento

ACTIVIDADES A IMPARTIR

ELECTRO ESTIMULACIÓN (MIHA BODYTECH): entrenamiento muscular mediante electrodos que   estimulan las cadenas musculares de manera activa y en un corto espacio de tiempo (1 sesión de 20’ / semana)

TRX: ejercicios en suspensión utilizando tú propio cuerpo, es un ejercicio que implica a una cantidad importante de la musculatura corporal.

 

CORE: es un ejercicio sencillo que se lleva a cabo mediante iferentes posturas que sirven para fortalecer internamente el tren superior de nuestro cuerpo (tronco)

HIPOPRESIVOS: son un conjunto ordenado de ejercicios posturales que acompañados de respiraciones y apneas tonifican de manera importante la cintura abdominal, suelo pélvico masculino y femenino y la espalda en términos generales. y reducen la cintura.

PILATES: Ejercicios posturales que ayudan al fortalecimiento general del cuerpo. estos ejercicios se realizan a partir de estático o movimiento (muy despacio) dependiendo las necesidades del individuo. todos los ejercicios se realizan acompañados de respiraciones

ENTRENAMIENTOS DEPORTIVOS: triatlón, duatlón, trail, raid, carrera, Ironman, maratones, medias maratones, preparación física de cualquier deporte

ACTIVIDAD FÍSICA PARA DISCAPACITADOS: ejercicos físicos para alumnos/ as con diferentes discapacidades. Ayudamos a fortalecer y tonificar su cuerpo con diferentes técnicas de entrenamiento deportivo

ACTIVIDAD FÍSICA PARA TERCERA EDAD: ejercicio físico dirigido a personas de avanzada edad. actividad dirigida de intensidad moderada. Se realizan ejercicios de sencillo desarrollo para el fortalecimiento y la tonificación de todo el cuerpo, y más intensamente en las zonas demandadas por el alumno/a, espalda, abdomen, piernas, brazos, cuello...

STRECHING+RELAJACIÓN: mediante estiramientos y respiraciones, progresivamente conseguimos que el cuerpo se vaya relajando hasta conseguir un total dominio del mismo dentro de la relajación final, logrando así extraer todo tipo de tensiones derivadas del trabajo, deporte o vida cotidiana

ENTRENAMIENTOS VÍA E-MAIL T&G

  • No hacemos programas genéricos.
  • Planificación personalizada
  • Asesoramiento nutricional
  • Contacto continuado con la entrenadora
  • Asesoramiento del material deportivo
  • 50 € / mes

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL T&G

  • Planificación personalizada
  • Asesoramiento nutricional
  • Asesoramiento material
  • Variedad de espacios de trabajo
  • Posibilidad de grupos de trabajo