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EJEMPLOS DE DESAYUNO

Desde Train And Go estamos observando que todo el mundo se está pasando a los deportes de fondo, y eso nos encanta, así que vamos a dar un ejemplo de Desayuno Super Energético, el cual sólo es aconsejable tomar cuando en realidad se va a gastar a causa de que realizaremos un esfuerzo prolongado.

DESAYUNO 1:

-          Taza de té verde con miel

-          Un batido de yogur natural y tres piezas de fruta (plátano, naranja, pera)

-          Tostada de pan con aceite y tomate (jamón opcional)

Otro desayuno mucho más liviano  pero que nos sirve para hacer actividad física es el siguiente:

DESAYUNO 2:

-          Al levantarse tomar un vaso de agua con un poco de zumo de limón

-          15 min. Después

-          Un vaso de té Pu-Erh

-          Una tostada de pan integral con queso fresco y miel, o un bol de yogur desnatado con cereales integrales

-          2 piezas de fruta

Estos dos EJEMPLOS DE DESAYUNO son perfectamente válidos, pero como siempre, depende para quién, ya que cada individuo tienes sus particularidades: edad, gasto energético, altura, peso…. En Train And Go os animamos a conocer cuál sería vuestro mejor desayuno.

Un saludo a to@s!!!