HIPOPRESIVOS, SALUD, ESTÉTICA

La vida moderna es muy hiperpresiva, tanto a nivel físico como emocional, generando estrés,adoptando malas posturas o realizando actividades que aumentan la presión dentro de nuestro cuerpo que afecta a nuestra psique., “el ejercicio de baja presión”: Más eficiencia y mayores resultados en diferentes aspectos relacionados con la salud integral de la persona. Bajo el lema “reduce la presión para aumenta el bienestar”, la gimnasia postural global de baja presión conocida como hipopresivos en España, es un tipo de ejercicio cuyas bases son la postura y la respiración, con el beneficio adicional que provoca una disminución de la presión en…

 

ENTRENAR POR LA MAÑANA

Creo que merece la pena aprovechar los primeros rayos solares, Entrenar por la mañana tiene sus cosas buenas, si eres capaz de superar la pereza claro… La primera hora de la mañana te reporta una serie de ventajas, entre ellas:   – Te permite aprovechar más el día – Evita que corras a las horas de más calor – Te prepara cardiovascularmente  para competir mejor, ya que la hora de entrenamiento se ajusta más a la de competición – Muscularmente, el cuerpo está más preparado para asumir cargas de trabajo, puesto que después de la noche el cuerpo es más descargado – Tus…

 

BENEFICIOS DEL JARABE/MIEL DE MAPLE

Los investigadores han descubierto (más de los que ya tenía) otros antioxidantes que contiene el jarabe puro de maple de Canadá y que son benéficos para la salud. Al ritmo en el que han ido apareciendo las buenas noticias, este producto único en el mundo podría convertirse en indispensable en las alacenas. El Dr. Yves Desjardins reveló que el jarabe puro de maple contiene una gran cantidad de ácido abscísico o ABA, reconocido por su propiedad de estimular la baja de insulina en el organismo, y que posee propiedades terapéuticas para la diabetes. Ahora sabemos que el jarabe puro de…

 

4 FORMAS DE REPONER ELECTROLITOS

ZUMO: –          6 RAMAS DE APIO –          1  MANZANA –          1 LIMÓN MEZCLA CON AGUA: –          ½ CUCHARADA DE SAL DE MAR –          ½ CUCHARADA DE BICARBONATO SÓDICO –          JUGO DE LIMÓN –          ½ CUCHARADA DE MIEL DE MAPLE MEZCAL: –          240 ml. DE AGUA DE COCO –          1 CUCHARADA DE SEMILLAS DE CHIA LICUADORA: –          1 BANANA CONGELADA –          1 tz DE LECHE DE ALMENDRA –          1 tz DE AZELGA   *EN TRAIN AND GO PENSAMOS QUE SIEMPRE ES UNA BUENA OPCIÓN VOLVER A LO NATURAL

 

PRODUCTOS PARA ADELGAZAR ¿FUNCIONAN?

Adelgazar: Nuestra imagen nos preocupa. Mirarse al espejo y tratar de sentirse siempre más joven y guap@ es un sentimiento a la orden del día. Para conseguirlo, muchos recurren a productos que en teoría pretenden mejorar algunos de esos supuestos defectos. En la mayoría de ocasiones, son soluciones de fácil acceso porque se pueden encontrar en farmacias y parafarmacias. Un estudio español quiso comprobar la información que se ofrece y qué tipo de artículos se recomiendan en estos establecimientos ante la clásica preocupación: adelgazar/engordar. Entre febrero y marzo se visitaron un total de 125 farmacias y parafarmacias en 18 ciudades: A…

 

HIPERTENSIÓN ARTERIAL

La sangre es transportada desde el corazón hasta todos los tejidos y órganos del cuerpo a través de las arterias. La tensión arterial es el resultado de dos fuerzas; una la crea el corazón cuando bombea la sangre y esta avanza empujando contra las paredes de estas arterias; la otra es la que crean las paredes de las arterias resistiéndose al flujo de la sangre. La tensión arterial alcanza su valor más elevado en el momento que el corazón se contrae y empuja la sangre, y a este valor se le conoce como tensión arterial sistólica. Cuando el corazón está…

 

EL SEDENTARISMO

Para combatir el sedentarismo, es tan importante aumentar la actividad física diaria como reducir las horas que cada persona pasa sentada Un estudio reciente indica que el 6,9% de las muertes ocurridas por diversas causas están relacionadas con el sedentarismo. Investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Sidney (Australia) han realizado este trabajo entre 222.500 personas voluntarias. Todos los participantes, de 45 años o más, rellenaron cuestionarios sobre salud y actividad física entre 2006 y 2010, periodo en el cual se registraron 5.405 muertes. La probabilidad de muerte aumenta mucho más si a esta inactividad se…

 

CÓMO APROVECHAR MEJOR EL HIERRO DE LOS ALIMENTOS

La vitamina C, presente en muchas frutas y hortalizas, favorece la absorción del hierro El hierro es un mineral que ayuda a formar las proteínas de los músculos, la hemoglobina (proteína de los glóbulos rojos de la sangre) y los huesos, también, ayuda al cuerpo a transportar el oxígeno que necesita para producir energía. Como resultado, niveles saludables de hierro en el cuerpo contribuyen al buen rendimiento físico y mental. Al hablar de alimentos ricos en hierro hay que tener en cuentan no solo el contenido en hierro de dichos alimentos, sino la cantidad de este mineral que nuestro cuerpo…

 

TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN

Ahora que empieza la primavera, Train And Go vuelve a recordar que las dietas mal entendidas o exageradas (al extremo) son peligrosas. Y hay que tener cuidado sobre todo con la población que comprende entre los 12 y los 24 años. Puesto que en una sociedad donde la imagen es sinónimo de belleza, la anorexia y la bulimia son un problema de salud con graves consecuencias. L@s jóvenes quieren parecerse a las estrellas del celuloide y las “fórmulas mágicas” para ello están al alcance de cualquiera Diagnóstico de anorexia: Pérdida de peso superior o igual al 15% del peso ideal,…

 

CALIDAD DE VIDA TRAS SUPERAR UN CANCER

Los supervivientes de un cáncer deben aprender a rediseñar los objetivos de su nueva realidad para conseguir una buena calidad de vida. Han de marcarse nuevos objetivos y valores, entonces se vuelven más activ@s, y ello les ayuda a aumentar el bienestar y reactivar su vida con mayor facilidad. Guías recientes han sugerido que las supervivientes de neoplasia de mama deben participar en, al menos, 150 minutos de actividad física cada semana para obtener beneficios para la salud. Búsqueda de bienestar (calidad de vida) tras sufrir un cáncer: El papel de las intervenciones psicológicas sobre la supervivencia, la recurrencia o…